Rédaction spécialisée nutrition, santé et chirurgie esthétique
Amandine Quentin est journaliste spécialisée en santé et bien-être depuis plus de dix ans. Après un master en sciences de la vie et un passage en rédaction médicale, elle se consacre à la vulgarisation des sujets liés à la nutrition, à la beauté et à la chirurgie esthétique. Elle collabore avec des professionnels de santé pour décrypter les tendances, les innovations et les bonnes pratiques. Son objectif : offrir aux lecteurs des informations fiables, nuancées et accessibles pour prendre soin d'eux au quotidien.
20 articles publiés
Recette filet de lieu noir avec légumes : plat léger et facile Le lieu noir se prépare facilement avec des légumes, au four, en papillote ou en poêlée. Papillote : cuisson douce qui garde le filet moelleux Légumes vapeur ou racines rôties en accompagnement Pommes de terre en robe des champs : version économique et…
Fruits et légumes décembre : la liste complète de saison En décembre, les agrumes et les légumes racines sont en pleine saison et au meilleur prix. Clémentines et oranges : sucrées, juteuses, riches en vitamine C. Kiwis : 47 kcal pour 100 g, couvrent les besoins en vitamine C. Grenades : antioxydants supérieurs au thé…
Gros tetons apres grossesse : comprendre les changements et retrouver une poitrine qui vous ressemble Après une grossesse, la poitrine change souvent de volume et de forme de façon durable. Involution mammaire : le volume diminue après le sevrage. Les seins peuvent devenir plus petits qu’avant la grossesse. La glande régresse et le tissu est…
Comment perdre du poids en 3 jours : le plan réaliste jour par jour En 3 jours, vous dégonflez et affichez 1,5 à 3 kg, mais sans perdre de graisse. Eau et glycogène évacués, pas de masse grasse. 1,5 à 3 kg affichés sur la balance en moyenne. Chaque gramme de glycogène brûlé libère 3…
Le gainage sert à quoi : bienfaits, exercices et résultats concrets Le gainage sert à renforcer le centre du corps pour protéger le dos et améliorer la posture. Transverse et spinaux deviennent une ceinture interne. Les disques intervertébraux subissent moins de pressions. Bassin et tronc se stabilisent au quotidien. Les forces des jambes et bras…
Mini lifting à quel âge : le guide complet pour savoir quand franchir le pas Le mini-lifting débute généralement dès la quarantaine, selon l’état de votre peau. 40 ans : âge minimum le plus fréquent pour franchir le pas. Dès la trentaine possible si relâchement précoce et localisé. Le mini-lift cible un affaissement localisé, pas…
Chirurgie esthétique remboursée par la sécurité sociale : ce qui est pris en charge et comment l’obtenir La chirurgie esthétique est exclue du remboursement, seule la chirurgie réparatrice est prise en charge. Chirurgie esthétique : acte de confort, aucun remboursement. Chirurgie réparatrice : soin chirurgical reconnu par l’Assurance Maladie. Réduction mammaire remboursée si retrait supérieur…
Taux masse grasse femme : le guide complet pour calculer et interpréter votre IMG Le taux de masse grasse féminin se mesure par plusieurs méthodes, du plus simple au plus précis. Adipomètre : pince la graisse sous-cutanée au bras et à la taille. Balance impédancemètre : estime la masse grasse via un faible courant électrique….
Cellulite cuisses comment perdre : le guide complet pour affiner ses jambes Perdre la cellulite des cuisses repose sur l’alimentation, le sport et le drainage. Assiette équilibrée : moitié légumes, un quart protéines, un quart féculents complets. Boire 1,5 l d’eau par jour pour drainer et réduire la rétention. Éviter sucre raffiné, alcool et sodas…
Sculpter son corps à 40 ans femme : le guide complet pour transformer sa silhouette Sculpter son corps à 40 ans femme repose sur la musculation et la recomposition corporelle. Viser une recomposition corporelle : gagner du muscle, perdre de la graisse. Consommer 1,2 à 1,5 g de protéines par kilo de poids corporel. Prévoir…